Sức đề kháng tốt là “hàng rào” bảo vệ cơ thể không bị bệnh
Khi dịch bệnh Covid-19 đang diễn biến phức tạp, việc tăng cường miễn dịch hay còn gọi là sức đề kháng được xem như ‘hàng rào’ bảo vệ cơ thể quan trọng nhất, để hỗ trợ phòng ngừa và đủ sức chống chọi với sự xâm nhập của virus.
Hệ miễn dịch bao gồm những yếu tố nào?
Miễn dịch là một hệ thống gồm cấu trúc và tiến trình sinh học giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị bệnh tật.
Miễn dịch tự nhiên: là dòng đáp ứng miễn dịch đầu tiên của cơ thể, có liên quan về mặt di truyền và do đó, mang tính bẩm sinh và không đặc hiệu.
Miễn dịch đặc hiệu: Đây là hệ miễn dịch có được khi cơ thể tiếp xúc với các vật lạ từ bên ngoài mà không bị phá hủy bởi hệ thống miễn dịch tự nhiên.
Yếu tố suy yếu sức đề kháng
Có rất nhiều nguyên nhân có thể khiến hệ thống miễn dịch hay sức đề kháng bị suy yếu. Cả hai yếu tố bên ngoài và bên trong đều có thể ảnh hưởng lớn đến hoạt động của hệ thống này:
- Ngủ quá ít
- Lười vận động
- Chế độ ăn uống không khoa học
- Dùng chất kích thích
- Căng thẳng
- Béo phì
Làm gì để có sức đề kháng tốt?
- Cung cấp probiotics Lactobacillus và Bifidobacterium rất quan trọng đối với vi khuẩn có trong ruột. Tiêu thụ probiotic giúp phát triển đường ruột và do đó tăng cường hệ thống miễn dịch.
- Hạn chế sử dụng kháng sinh: Phải mất ít nhất 3 tuần để vi khuẩn có lợi có thể phục hồi sau một tuần điều trị bằng kháng sinh, vì vậy cần hạn chế sử dụng kháng sinh trừ khi bạn cần điều trị bệnh nhiễm khuẩn.
- Bổ sung nước hầm xương, nấm: gelatin tự nhiên, collagen và axit amin không chỉ cải thiện sức khỏe đường ruột mà còn hỗ trợ các tế bào miễn dịch nên uống nước canh xương rất tốt cho hệ miễn dịch.
- Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Ánh sáng mặt trời vào sáng sớm là nguồn tốt nhất cung cấp vitamin D, hỗ trợ hệ miễn dịch. Thiếu vitamin D có liên quan đến nhiễm trùng tái phát và bệnh tự miễn dịch.
- Bổ sung thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe: IMBOOST là sự kết hợp các thảo dược quý bậc nhất cùng hoạt chất Thymomodulin có khả năng ức chế sự tấn công của virus và tăng cường mạnh mẽ sức đề kháng tự nhiên.
Trong mùa dịch bệnh này, mỗi người cần tăng cường sức đề kháng bằng cách bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và xây độ lối sống lành mạnh giúp cơ thể có sức đề kháng tốt để chống lại tác nhân gây bệnh nhé.
