fbpx

Bí kíp để có “làn da không tuổi” ở độ tuổi 40

Làn da không tuổi ở tuổi 40 là mối quan tâm của nhiều chị em hiện nay. Tuy nhiên, nguyên tắc cần ghi nhớ đó là ở tuổi 20 chúng ta có làn da căng bóng, mịn màng. Ở tuổi 30 chúng ta có làn da với những nếp nhăn. Ở tuổi 40 chúng ta có làn da mất đàn hồi, chảy xệ, nám sạm. Đó là những thay đổi bình thường của một chu trình làn da.

Bước vào tuổi 40 là thời kỳ tiền mãn kinh của chị em phụ nữ. Khi mức độ estrogen trong cơ thể bắt đầu giảm và hoocmon thay đổi khiến cho làn da mỏng và mất đi sự đàn hồi, da chảy xệ ở xung quanh vùng cổ và ngực. Do đó, để có một làn da không tuổi ở tuổi 40, chị em nên nắm vững những bí kíp chăm da này!

1. Chăm sóc da từ bên trong 

Để làn da không “nũng nịu” khi bước vào độ tuổi 40, bạn nên nhớ rằng những yếu tố bên trong cơ thể quyết định rất lớn đến làn da. Sự thay đổi của làn da cũng được quyết định từ việc chăm da từ bên trong. Chính vì vậy, chăm sóc da từ bên trong là điều đầu kiện tiên quyết bạn nên ghi nhớ.

Chế độ ăn uống

Điều độ, tích cực bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả tươi bởi chúng rất giàu chất chống lão hóa cho da tuổi 40. Giảm thiểu nước ngọt có gas, thức ăn nhiều đường, dầu mỡ, các chất kích thích.

Uống đủ nước

Cần cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể. Việc bổ sung nước không những cung cấp độ ẩm cho da, mà còn hỗ trợ đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể đem lại làn da căng mịn và mềm mại.

Uống đủ nước mỗi ngày duy trì làn da tươi trẻ

Tập thể dục

Các bài tập đơn giản như đi bộ, chạy bộ với máy chạy bộ tại nhà hay các tụ điểm công viên, đạp xe đạp tập, aerobic,… sẽ rất hữu ích cho việc tăng cường lưu thông máu, giúp làn da thêm hồng hào hơn.

Ngủ đủ giấc, sống tích cực

Luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, tránh những suy nghĩ tiêu cực, gây căng thẳng dẫn đến mất ngủ. Đảm bảo giấc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và đi ngủ trước 23h.

Bổ sung vitamin, collagen cho cơ thể

Trong các bước chăm sóc da tuổi 40, việc bổ sung các nguyên tố vi lượng như vitamin A, E,… đóng vai trò thiết yếu cho cơ thể, giúp tăng cường các chất dinh dưỡng, cân bằng nội tiết tố và ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa nám, tàn nhang, nếp nhăn,…

2. Chăm sóc da từ bên ngoài

Sự kết hợp bên trong lẫn bên ngoài không chỉ mang đến hiệu quả chăm sóc da tốt hơn, mà còn giúp cho làn da của bạn luôn duy trì vẻ trẻ trung cho những năm tháng sau này. Không chỉ dừng lại ở độ tuổi 40 mà là 50, 60 hoặc nhiều hơn thế.

Làm sạch da

Làm sạch da luôn là bước khởi đầu cho mọi quy trình làm đẹp và chăm sóc da tuổi 40 cũng không ngoại lệ. Để làm sạch da, bạn có thể dùng tẩy trang hoặc sữa rửa mặt. Lưu ý nên lựa chọn những sản phẩm phù hợp không gây kích ứng da.

Thoa kem dưỡng ẩm

Việc thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày sẽ cân bằng độ ẩm cho da, giúp tái tạo làn da khỏe mạnh.

Dưỡng ẩm cho da hằng ngày

Thoa kem chống nắng

Càng lớn tuổi da càng nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, nhất là khoảng 10h đến 16h bởi các tia cực tím này có tác nhân hàng đầu gây ra lão hóa da. Bạn cần bảo vệ da bằng cách thoa kem chống nắng hằng ngàyđể giúp da tránh bị ảnh hưởng bởi ánh nắng mặt trời.

Tẩy tế bào chết đầy đặn

Ở độ tuổi 40, da thường xuyên xuất hiện các đốm nâu, nám, nên bạn cần tăng cường tẩy tế bào chết khoảng 1 tháng 2 lần, để làn da được tái tạo, sản sinh tế bào mới, giúp nó sáng mịn hơn.

Sử dụng serum, kem dưỡng da ban đêm

Từ tuổi 40, cơ thể sản xuất elastin và collagen cũng chậm dần đi gây thiếu hụt. Bởi vậy, bạn cần tăng cường dưỡng chất collagen, elastin, peptide bên trong cả bên ngoài.

Sử dụng kem dưỡng da mắt

Ở độ tuổi 40, đôi mắt sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn, vết chân chim, sạm da, chảy xệ, sụp mí. Vì thế, nên chăm sóc kỹ hơn vùng da cho đôi mắt.

Chăm sóc làn da tuổi 40 sẽ có phần phức tạp hơn ở những độ tuổi khác. Nguyên nhân là bởi sự thay đổi về nội tiết tố bên trong khiến cho làn da cũng sẽ nhanh “xuống cấp” hơn. Tuy nhiên, dù hơi khó khăn chị em cũng đừng bỏ bê làn da tuổi 40 của mình nhé. Hãy tham khảo các bí kíp chăm da kể trên để có một làn da không tuổi ở độ tuổi 40, và kể cả sau 40 nữa.

Ths. Bs Đỗ Xuân Trường

Ths. Bác sĩ Đỗ Xuân Trường sinh năm 1973, người con của vùng đất Gia Lai và là một tên tuổi lớn trong ngành Thẩm mỹ với kiến thức chuyên môn uyên bác. Sau khi tốt nghiệp Nội trú Y khoa, Bác sĩ Xuân Trường được nhận các bằng: Bằng nội trú y khoa, Bằng chuyên khoa 1, Bằng thạc sĩ Y học. Bác sĩ Đỗ Xuân Trường đã đóng góp cho Thẩm mỹ Thế giới 2 kỹ thuật: Kỹ thuật Nhấn mí vĩnh viễn và Kỹ thuật nâng ngực nội soi bơm hơi. Bác cũng đã tạo ra rất nhiều đóng góp cho Ngành thẩm mỹ trong nước, có thể kể đến như: Liệu trình trẻ hóa Xuân Trường 360, Liệu trình chăm sóc da Diamond, Cấy mi vĩnh viễn,...